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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

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今日のリハビリ。

◆夜中は大雨でした。
・勝手口は、雨が降り込まない程度に窓を閉めて、風呂場は乾燥するようにドアを開けていた。
・朝起きて、何時ものように食パンを焼いている間に風呂場を見たら乾いている。
・それで風呂の支度をしてからしょくぱんとバナナを食べて薬を飲む。
・歯磨きして、雨降りなので枕が干せないから扇風機で乾かす。
・早めに届いた弁当を食べて出かける支度をする。
◆今日のリハビリ。
・初めはバイクに乗って麻痺足の上履きを脱いでペダルに乗せる。
・健足のスリッパも脱いでペダルを漕ぎました。
・終わったらベットでの筋トレです。
・最初に足を曲げて、お尻上げ。
・次に足と頭を上げる腹筋の強化。
・更に、斜めに起きる側筋の強化をしてから座り、麻痺足を内・外に動かした。
・終わってから『麻痺腕も動かしたい』と伝えてから
・腕回しをして、プーリーで腕を伸ばすと麻痺肩がカクカクする。
・終わって戻ろうとしたら奥様に呼ばれた。
・奥から丸いテーブルを出して近くの椅子に座り、テーブルのタオル拭きで、麻痺肩の使い方を指導された。
◆おやつの時間。
・手を洗ってから、席で待っていたら黒ゴマゼリーと芋の焼き菓子が来ました。

0928おやつ
・帰る頃には青空で爽やかになっていました。
・明日は晴れそうだから、枕が干せそうです。
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