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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

久しぶりのリハビリ

◆先週は帰省したのでお休みした。
・今日は久しぶりのリハビリだけど、田舎のお土産を持っていった。
・リハビリの指導員は、待ってましたの顔だった(二週分しごきます(^_^;)))))))))
・今日は7人と少ない人数だった。
①初めに腕回しで肩も動かす。
②プーリーをしたけれど、久しぶりなので腕の伸びが悪いが気持ち良い。
③ベットに移動して筋トレです。特に斜めの側側筋はキツイ(-_*)\ペち。
④低い椅子に移動して、麻痺足の筋肉を少し動かし、立ち上がりの指導。
⑤最後はステッパーの運動が有りました。


◆お楽しみのおやつ。
・私のお土産(青島せんべい)と、ブドウのゼリーでした。

20170316おやつ
・少しの間に日の出の位置が変わり陽が長くなりました。
・午前中は日差しが有ったので、枕を干しました。
・明日も晴れそうなので、枕が干せそうです♪。
・早く暖かくならないかなぁ~
※音が出ます
「海の声」 フルver. / 浦島太郎(桐谷健太) 【公式】

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