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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

今日のリハビリ

◆今日は今年最後のリハビリでした。
・朝方から降って来た雨が雨が、迎えの頃には大粒に変わっていました。
・麻痺足の上履きも修理が終わったけれど、何だか感じが変で歩き難い。
・最初は特製ペダルのバイクからスタートです。
・次にプーリーで腕を伸ばして、肩が柔らかくなって、
・腕回しで、肩甲骨周りが柔らかくなって、休みたかったけれど、甘くは無い。
・ベットで腹筋、背筋、側筋の強化がありました。
・更に低い椅子からの立ち上がり20回の後、一度/月の評価が有りました。
・腕の伸ばし距離測定。
・体重や握力測定。
・椅子に座った状態から一定距離を歩いて周り、座るまでの時間。
・最近不調の片足立ち策定。
◆一通り頑張った後のおやつ♪
・今日もウンガロのお皿に乗ったウエハと、黒ゴマプリンでした。

2016/1222おやつ
・嫌いな冬だけど、自主錬で年を越そうか。
・明日は雨も上がって晴れるらしい。暖かくなりそうです♪
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