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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

眠りが浅い

◆夕食と晩酌を済ませて風呂に入りメールチェックしてから寝ます。
・以前は考えられなかった21時前には床に入ります。
・抗痙攣剤と睡眠導入剤を飲みますが、日が変わる前後には目覚めてトイレに行きます。
・深夜も2~3回トイレに行って寝ようとしますが、寝られません。
・一番つらかったのは3時半から寝られ無かった時でした。
・眠いのに寝られない、朝日が出るころ腕上げ運動をして起き上がります。
・起きてからも頭の中がスッキリしません。
・特に昼寝はしないけど、時間的には十分な睡眠時間だが、精神的に睡眠不足。

気分を変えて上海散歩の光景
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◆上海の秋葉原?
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◆ipodのはやりか?
・当時はmp3プレーヤーがみんなの憧れでした。
・晩酌の量を減らしたり、夜中に導入剤を飲んだりしたけど無駄な抵抗。
・日中に運動すると夜中に足が攣って悼むし、なかなか難しいです。
・規則正しい生活が一番だと思いました。
・昨日までと違い、日差しが出て温かい一日になりました。
・背中に日差しを受けて足こぎしたら、暑かったです。
・明日は久しぶりにリハビリ病院のリハビリ指導です。疲れそう....
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