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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

すっきりしない天気

■昨日の雨も夜には止んで、朝からすっきりしない曇り空、昼からはまた亜雨降りになりました。
・最近雨降りの関係か足が重たいですが、静脈瘤の麻痺足はサポーターを付けて楽になりました。
・今日のリハビリは、
1.平行棒の中で両足に抵抗のゴムを付けて大股。足上げで歩く
2.バランスボードで両手を離して板の上で左右に重心を移動させる。
3.バランスボードの上で、麻痺足に重心を置いてストレッチ。
4.足こぎ運動
5.サンディング運動:机の上に砂袋の重しを乗せて両手で前後に移動させます。
6.滑車:ロープににぎりを付けて両手で上げ下げします(私の場合は手を縛ってもらいます)
7.足裏ローラーマッサージ。
8.両足のエアー加圧マッサージ。

■以上が主なリハビリトレーニングのメニューで、消化に2~3時間はかかります
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・梅の花を見ると春を感じます。
・リハビリにゴールは有りませんが、暖かくなって身体も軽く動けそうです。
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