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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

本日のリハビリ6/29

■今日から豊橋の道場までは電車で通う約束だったので、気になり早目に目が覚めた。
・窓を開けると小雨が降っていた。
・用意して有ったパンを食べ、着替えて歩こうかとしたら、雨が多くなってきた。
・早朝から起こすのはかわいそうので、タクシーを呼んで電車で豊橋駅に着いたが、早過ぎたのと、座る処もなく
 アソシアホテルのロビーで待ち侘びていた。
■帰宅したら履き辛かったスリッパにようやく幅広のゴムを付けてくれて有り、歩き易くなりました。
・汗いっぱいのタオルケットも洗ってくれたので、気持ち良く眠れそうです。
■訪問マッサージを受けて、デイサービスのリハビリにお出かけ。
・両肩の上げ下げ×30回
・平行棒内を両足にゴムの抵抗を付けて歩行×5分
・バランスボードの上でストレッチ×5分
・足こぎ10分×2セット
・テーブル拭き10分×2セット
・足裏のコロコロマッサージ×10分
■風呂から出て、低周波治療器で肩から腕をピクピクマッサージ。
・今夜はよく眠れそうです


060627-JUN
娘もベテラン?になりました
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