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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

今日のリハビリ

◆9/19の夜に風呂で怪我した。
・最初の問診で、怪我の状態、内容を話した。
・そのためか、今日は普段と違うメニュー。


◆今日のメニュー
・毎度眠たい準備体操。
・最初はバイクで運動したら、追加時間が有って疲れた。
・次にベットに移動して足+頭上げ、お尻上げの筋トレが有りました。
・最後に、腕回しして終わった。

◆運動後のおやつ
・ミニクッキーとイチゴ入りミルクでした。

20160922おやつ


・明日は午前中から夜まで曇りで過し易そうだ。
・今朝は冷えました。
・これから寒くなるので嫌だなぁ~
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