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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

麻痺腕を動かそう。

■昨日、豊橋道場で改めて教えられた。
・動かさないでいると筋肉が固まるから、麻痺腕をブラブラ動かすと肩の運動になる。


■リハビリ仲間からもメールが届いた。
・運動ですが、リハビリの共通点は肩と肩胛骨の運動です、滑車もそうです。
・ブラブラよりも雑巾掛け、仰向けに寝て天井に向かって腕の曲げ伸ばし肩が少し浮く位を二十回以上。
・そのまま腕を体の横に置き寝たきりの状態、気を付けの姿勢から、痛くなる所まで広げ。
・指先は自分で無理やり一本づつ広げるのが有効と聞きました。
■要するに動かす事がリハビリなんですね。
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・無理は禁物、少しずつの積み重ねが大事です。
・寒いと筋肉が収縮しているから早く暖かくなって欲しいです。
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