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マイペースな日々

何と無く生活している中でも、新しい発見が有る。 日本に有る美しい四季の移り変わり.... 海外で発見した新鮮な出来事や、体験した事。 何気無い出来事だけど、自分の思い出として残して行く。

今日のリハビリ

◆早朝に目覚めたので、風呂の支度をして玄関のかぎを開けてまた寝た。
・ひと時ぐっすり寝ていた。
・遅めに昼の弁当が届き、食べてから野菜ジュースで痛み止めを飲む。
・歯磨きして、洗濯機に洗剤を投入。
◆リハビリへ。
・先生が迎えに来て、一番に着いた。
・痛む足は上りが悪く躓いて転ばないように歩いた。
・今日は、筋トレからスタートです。
・休みたいのに、休ませてもらえません。
・厳しい指導です。
・次は久しぶりにバイクに乗りました。
・プログラム的に重くなるのは、辛いです。
・何とか終わって席に戻っても背中が当たって痛い。
◆手を洗って、おやつタイムです。

0503おやつ
・ミニケーキと、クリームの乗ったコーヒーゼリーです。
・帰ってから、夕食を食べて風呂に入りました。
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今日のリハビリ。

◆今朝は、何故か早めに目が覚めた。
・タオルカバーを洗濯機に入れ、風呂の支度。
・表示上は賞味期限の過ぎたパンを焼いて白湯を汲む。
・トイレに行って枕を干す。
・日中晴れの予報だから、枕も気持ち良くなる。
・最近は、余計なメールと迷惑メールの削除が日課になっている。
・届いた弁当を早めに食べて、歯磨きしてから洗剤を入れる。
・干した枕を回収して、寝る支度はOK!
・弁当の空箱を狸に入れて、出かける支度も完了。
・玄関の椅子に座って迎えを待つ。
◆リハビリへ。
・リハビリの先生が迎えに来ました。
・足が痛むので倒れないかと、監視されつつ、空いたドアに乗り込む。
・5分も走らずに到着です。
・独特な鯉のぼりを出しています。
・今日のリハビリメニュー。
・腕回しをしてから、ベットで筋トレです。
・暑いので、頭部に空いた窓から入る風が気持ち良い。
・しっかりシゴカレました。
・プーリーは出来ませんでした。
◆手を洗ったらおやつの時間です。
・今日は、梅味のフルーチェと、イカの薄焼きビスケットです。

0426おやつ
・疲れた体に美味しいフルーチェでした。
・帰宅したら、yohooで注文した品が届きました。
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忙しい一日でした。

◆今日、脳外の診断日でした。
・相変わらず、愛想の無い先生で、すぐに終わりました。
・会計を済ませて、食堂に向かいます。
・安くて、美味しいランチが食べれます。
・今日のランチは、白身魚と、ホタテ風」フライ400円にしました。
◆帰りに土蔵ックストアで、買い物と薬を貰いました。
・急いで帰り、」野菜ジュースと、痛み止めを飲んで、歯磨きしていたら迎えが来た。
・急いで、干した枕を取り込んで、出かける準備。
◆今日のリハビリ」。
・準備体操までは、ほぼ寝ていた。
・食後+あったかい部屋だから、仕方ないね。
・体力測定の日だったけど、歩けないので、体重測定だけでした。
・プーリーで腕を伸ばして。気持ちが良い「、次に隣の機会に移動して腕回し。
◆手を洗って、おやつの時間です。

0218おやつ
・黒いBISSKETTOとフルーチェでした。
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久しぶりのリハビリ。

◆前回、お出かけでお休みしたので、二週間ぶりでした。
・最近、私と同じ左半身麻痺の若い男性が入って来た。
・アームスリングをしていないので、過去に私が買ったページをプリントアウトした。
・肩こりも有る様だから、訪問マッサージを紹介しようかな?
◆今日のリハビリ。
・初めはバイクからスタートでした。
・表を見たら、雨が降り始めていた。
・予想より早いなぁ~
・何と無く、我が家から次の配達先に行く弁当屋の車が見えた気がした。
・終わったら、ベットに呼ばれ、筋トレです。
・初めに痛めた足の状態を見られてから、麻痺足を重点にシゴキが入る。
・筋トレを重点的に始動されて、足の太ももが攣りそうでした。
・終わってから、プーリーで腕を伸ばす。
・久しぶりに伸ばして気持ちが良い。
◆一通り終わったら、おやつの時間。
・私のお土産:チョコレートと、ヨーグルトゼリー?かな。
・手を洗っておやつを食べる。

0201おやつ
・美味しいおやつでした。
・帰りは小雨で、冷たい雨降りの午後になりました。
・それでも、明日は朝から晴れて枕が干せそうです。
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今日のリハビリ

◆今日のリハビリは、予想通り検査の日でした。
・迎えに来たので、ダスキンから貰ったタワシセットをプレゼントしました。
・少し早いサンタになりました。


◆今日のリハビリは、
・最初にプーリーで腕を伸ばすと気持ち良い。
・終わったら次に、バイクに乗って外を見る。
・上履きを外して貰い、ペダルに乗せて健足のスリッパも脱いで、ペダルに乗せてバイクを漕ぐ。
・牡蠣殻を積んだトラックが走るのが見えました。
◆検査は、
・握力に始まり、体重測定。
・握力は新記録、体重は減少中です。
・片足立ちは、バランスが悪くNG。
・一定速度の歩行は、足が痛むので最悪です。
・最近、入出?から来るY男性は、私と同じ左半身麻痺で、私より重傷です。
・ベットに呼ばれて、横になったら痛めた足をゴリゴリとやられても辛抱です。
・普段以上に厳しい筋トレが有りました。
◆終わって、利き腕の爪に有った爪の傷を削って貰いました。
・手を洗ったら、おやつの時間です。
・クッキーと、イチゴ味のゼリーでした。

1221おやつ
・今日が今年最後のリハビリになりました。
・来年は、1/11からだそうです。
・早い一年でした。
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今日のリハビリ

◆朝方にソフトバンクからメールが来た。
・iphoneXが入ったので、取りに来いとのメールだった。
・最初に、outlookのメールとヤフー天気を入れた。
・リハビリが終わって、自宅でgoogleのアプリを入れた。


◆今日のリハビリ。
・最初にベットで筋トレの前に、シンガポールで歩いて皮の向けた麻痺足を見られた。
・最初のリハビリは、腕回し。
・少し移動して、両足に重しを付けて、片足30秒づつの足上げを合計でむ20セットしてから、
・最後にプーリーをして腕を伸ばす。
◆手を洗ったら、おやつの時間。
・ビスケットとみかんフルーチェ?のおやつでした。

1123おやつ
・今日から、私と同じ左半身麻痺の新人が加わりました。
・明日は晴れて枕が干せそうです。
・寝床もオイルヒーターが稼働して、暖かく眠れました。
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今日のリハビリ。

◆寒くなった朝だった。
・それでも日差しが有って、暖かい室内。
・天気予報を見て、晴れるので枕を干す。
・普段通りに、食パンを焼いている間に風呂の支度。
・10時頃に弁当が届く。
・チンしている間にも発電が多い。
・早めに昼ご飯を食べて、歯磨きしてから枕を取り込む。
・ちょっと早めに、迎えを待つ。


◆今日のリハビリ。
・今日は、一度/月の評価日でした。
・歩行速度、体重、握力と片足立ちの測定が終わったら、
・ベットに呼ばれて、痛めた麻痺足を見られてから、筋トレです。
・初めにバイクに乗って、
・次に腕を回してから、
・最後にプーリーで腕を伸ばす。
◆おやつの時間。
・手を洗って、席で待つ。
・今日は、砂糖の付いたクッキーと、ミカンのゼリー?でした。

1116おやつ
・動いた後の、冷たいゼリーは美味しいです。


・突然、パンの耳を揚げて砂糖を付けた物の名前を聞かれた。
・その時は名前が出なかったが、調べたら『ラスク』だった。
・何故か急に食べたくなった。
・明日も晴れそうだから、枕が干せるね。
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お土産持ってリハビリに。

◆10/25~10/31まで、雨戸を閉めてシンガポールに一人旅。
・一週間お休みしたが、携帯電話のショートメールは繋がらない、ヤフーメールの返事も無い。
・最終日の『パンダバスのナイトサファリ(食事付き)』で、歩き疲れて、麻痺足の皮がむけて痛むから
 K病院に行くと連絡した。
・麻痺足には薬を塗り、抗生物質と軟膏を処方された。
・近所のコンビニで弁当を買って食べる。
・処方された抗生物質と痛み止めを野菜ジュースで飲む。


・お土産を持って車で行くと、何故か大勢が外に居た。
・後で分かったが、避難訓練をしたらしい。
・二週間ぶりのリハビリで、筋トレは二週間分ありました。
・健足側の牛の爪を切って貰いました。
・腕回しをして、プーリーをやると久しぶりで腕が伸びて気持ち良い。
◆終わったらおやつの時間です。
・手を洗って。席で待つ。

1102おやつ
・私のお土産のマーライオンチョコと、イチゴ味のフルーチェでした。
・皆が喜んでくれました。
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今日のリハビリ。

◆寒い一日でした。
・薄手のジャンパーを出して着ました。
・それにしても本当に毎日、雨降りで黴て来そうです。


◆今日のリハビリ。
・1度/月の評価日でした。
・体重を図り。
・歩行速度測定。
・握力を図ったら、べっとで横になり。
・筋トレのお時間です。
・結構、厳しく筋肉痛になりそうです。
・終わったら、バイクに乗り表を見ながらペダルを漕ぎました。
・今日は右手の爪を切って貰いました。
◆おやつの時間。
・手を洗って、座っているとおやつが来ました。
・ウンガロのお皿に乗って、リンゴゼリーとクッキーが乗っています。

1019おやつ
・サッパリして美味しいゼリーでした。
・台風が来そうだ。
・何時、雨戸を閉めようか。
・ヤフー天気で確認しようか・・・・・。
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今日のリハビリ。

◆朝から晴れて、天気の良い一日だった。
・早起きしたので、まだ発電モニターも点灯していない。
・普段通りに、食パンを焼いている間に、風呂の支度。
・あれほど、すぐに蓋を閉めたら壊れると言われていたのに、まだ壊れないぞ。
・食パンを食べている時に、やっと発電モニターが起動した。
・天気が良いので、枕を干した。
・午前中・昼前に回収したらホカホカになっていた。
・昼前に、やっと弁当が届いた。
・早速チンしたが、発電が多くタダでチンした塩梅だった。


◆今日のリハビリ。
・弁当の空箱をタヌキに入れて、迎えを待つ。
・迎えに来たリハビリの先生に、金木製が咲きだしたと言うと、見つめていた。
・準備体操の時は、猛烈な睡魔に襲われて記憶に無い。
・到着して行ったリハビリは。
・プーリーで腕伸ばしは、気持ちが良い。
・バイクに乗って、表を見ながらペダルを漕ぐ。
・今日はベットの筋トレが有りませんでした。
・その代わり、麻痺腕の爪を切って貰いました。
◆おやつの時間。
・手を洗って、座って待つ。
・薄焼きせんべいと、ミカンのフルーチェでした。
・今日も前のおばさんにせんべいを貰いました。

1012おやつ
・今日で夏が終わり、一気に冬になりそうです。
・寒い日本を脱出する計画を立てました。
・月末は、懐かしい部下に合えるかな?
・気温差に体が付いて行けるかな?
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今日のリハビリと電気代。

◆寒い朝だった。
・朝一番に銀行に行った。
◆今日のリハビリ。
・早めに届いた弁当は、日差しが有ったので、何時ものチンも発電で済んだ。
・早く食べたので、時間が余りメールチェックして待っていた。
・食べた空箱をタヌキに入れ、上履きを袋に入れて迎えを待つ。


・今日のリハビリを順番に。
・プーリーで腕伸ばし。
・ベットで何時もの筋トレ。
・腕回し。
・バイクで走るが、上履きのマジックを剥がされて不調になるので、先に上履きを脱いだ。
・表を見ていたら、配達弁当の車と、次の配達へ向かうのが見えた。
・低い椅子に座って、奥様から麻痺足の筋トレが有りました。
・最後にタオルでテーブル拭き。
◆おやつの時間。
・手を洗ったら、おやつの時間です。
・一口黒糖とイチゴゼリー?でした。

1005おやつ
・前に座っていたおばちゃんに、一口黒糖を貰い私のファッションセンスを誉められました。


◆10月の電気代が返って来た。

10月電気代
・省エネ生活しているから、8385円のバックです(つまり、電気代は支払い無し)
・先見の目が有った訳で、今年は5月からずっと戻って来ています。
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今日のリハビリ。

◆夜中は大雨でした。
・勝手口は、雨が降り込まない程度に窓を閉めて、風呂場は乾燥するようにドアを開けていた。
・朝起きて、何時ものように食パンを焼いている間に風呂場を見たら乾いている。
・それで風呂の支度をしてからしょくぱんとバナナを食べて薬を飲む。
・歯磨きして、雨降りなので枕が干せないから扇風機で乾かす。
・早めに届いた弁当を食べて出かける支度をする。
◆今日のリハビリ。
・初めはバイクに乗って麻痺足の上履きを脱いでペダルに乗せる。
・健足のスリッパも脱いでペダルを漕ぎました。
・終わったらベットでの筋トレです。
・最初に足を曲げて、お尻上げ。
・次に足と頭を上げる腹筋の強化。
・更に、斜めに起きる側筋の強化をしてから座り、麻痺足を内・外に動かした。
・終わってから『麻痺腕も動かしたい』と伝えてから
・腕回しをして、プーリーで腕を伸ばすと麻痺肩がカクカクする。
・終わって戻ろうとしたら奥様に呼ばれた。
・奥から丸いテーブルを出して近くの椅子に座り、テーブルのタオル拭きで、麻痺肩の使い方を指導された。
◆おやつの時間。
・手を洗ってから、席で待っていたら黒ゴマゼリーと芋の焼き菓子が来ました。

0928おやつ
・帰る頃には青空で爽やかになっていました。
・明日は晴れそうだから、枕が干せそうです。
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今日のリハビリ

◆今朝は、早めに目が覚めた。
・カーテンを開けて、食パンを焼いている間に。風呂の支度をした。
・枕を干したら、良い天気で、すぐにホカホカになりました。
・天気が良いので、発電も良好♪
・早めに届いた弁当をチンして食べた。
◆迎えはトレーナーの先生でした。
・涼しい部屋で、冷えた麦茶が旨い。
・初めに、プーリーで腕を伸ばし、
・バイクに乗って。終わったらベットに呼ばれた。
・今日は、普段以上に厳しい筋トレでした。
◆おやつの時間
・手を洗っておやつの時間です。
・今日は、せんべいと、メロンゼリーでした。

0914おやつ
・早めに戻り、晩御飯を食べて、風呂に入り、一杯飲みなが゜ら、息子に誕生祝のメールを送りました。
・明日までは晴れそうです。
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病院とリハビリ

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